Pelatihan Meditasi Tergar dimulai melalui program Keceriaan Hidup (Joy of Living), sebuah rangkaian tiga seminar yang didasarkan pada ajaran berharga Yongey Mingyur Rinpoche tentang bagaimana menenangkan batin, membuka hati, dan mengembangkan pemahaman mendalam mengenai hakikat kehidupan. Program Keceriaan Hidup menekankan nilai-nilai universal yang menjadi landasan pertumbuhan batin, seperti kedamaian batin, cinta kasih, welas asih, dan kebijaksanaan. Ajaran ini dapat diikuti dan bermanfaat bagi siapa saja, tanpa memandang latar belakang, keyakinan, maupun agama.

Tingkatan dalam Program Keceriaan Hidup :

1. Menenangkan Batin (Calming the Mind)
   Pada tingkat pertama, Anda akan mempelajari bagaimana meditasi kesadaran (awareness meditation) dapat membantu menghadirkan ketenangan dalam batin dan kebahagiaan dalam hati.
2. Membuka Hati (Opening the Heart)
   Pada tingkat kedua, Anda akan mendalami praktik cinta kasih, welas asih, sukacita, dan keseimbangan batin (equanimity) melalui meditasi yang membantu membuka hati terhadap diri sendiri maupun dunia di sekitar.
3. Membangkitkan Kebijaksanaan (Awakening Wisdom)
   Pada tingkat ketiga, Anda akan mendapatkan bimbingan dalam meditasi wawasan (insight meditation), sebuah praktik mendalam yang membantu mengatasi akar kecemasan dan penderitaan.