Anytime Anywhere Meditation
Bersama mentor-mentor yang telah mendapatkan sertifikasi Anytime Anywhere Meditation Teacher dari Tergar Meditation Teacher Program Internasional.
Meditasi bisa dilakukan kapanpun, dimanapun dan dalam situasi apapun, bukan hanya saat duduk dalam hening.
Seringnya kita beranggapan, meditasi hanya bisa dilakukan saat kita duduk, dan dalam keadaan tenang serta hening, dan melibatkan fokus dan perhatian yang kuat. Padahal meditasi tidak terbatas hanya di bantal meditasi saja. Kesibukanmu bukanlah penghalang meditasi, karena kita bisa bermeditasi saat menunggu antrean di bank, saat makan, saat mengobrol, bahkan saat scrolling sosial media.
6 Minggu Pelatihan AAM
Untuk menjadikan meditasi menjadi kebiasaan baik setidaknya 20–30 hari untuk kita berlatih setiap harinya. Maka dari itu pelatihan AAM dibutuhkan waktu selama 6 sesi, setiap sesinya berdurasi 1,5–2 jam, dan dilakukan selama rentang waktu 6 minggu, berikut adalah cakupan dari pelatihan:
Sesi 1: Gambaran besar dari Anytime Anywhere Meditation, memahami pentingnya pemahaman intelektual, pengalaman meditasi dan juga aplikasi dalam kehidupan nyata.
Sesi 2: Kesadaran/ awareness. Memahami dan mengalami esensi dari meditasi adalah hadir dan sadar sepenuhnya.
Sesi 3: Awareness Yoga. Praktek meditasi bergerak, yang juga dapat membantu kita untuk terhubung dengan sensasi tubuh saat menerapkan meditasi kesadaran terbuka dalam situasi apapun.
Sesi 4: Cinta kasih & Welas asih. Memahami dan mengenali dorongan halus bawaan/ alami di dalam diri kita dan orang lain, yang bergerak menuju kebahagiaan dan kesejahteraan, dan menjauhi penderitaan serta ketidaknyamanan.
Sesi 5: Kebijaksanaan. Memahami bahwa jalur untuk mengenali kesejahteraan bawaan yang kita miliki, adalah lewat melihat kenyataan secara apa adanya.
Sesi 6: Menyatukan semua yang telah dipelajari. Mengalami dan mewujudkan kesadaran, cinta kasih dan welas asih, serta kebijaksanaan.
Apabila peserta mengikuti pelatihan selama 6 minggu penuh, akan diberikan akses gratis selama 2 bulan, untuk mengikuti pelatihan JOL (Joy Of Living) di joy.tergar.org
Teori
Kita akan menjamah level intelektual, belajar memahami teori meditasi yang dikupas dengan bahasa yang relatable/ mudah dipahami.
Praktek
Kita akan menjamah level batin, dimana kita akan mencicipi beberapa teknik meditasi, kita mencobai teori yang telah kita pelajari.
Aplikasi
Kita akan menjamah level habit/ kebiasaan. Akan ada latihan pribadi sebagai tugas untuk berlatih mengaplikasikan teori dan praktek meditasi ke dalam kehidupan sehari-hari.
Terhubung dengan potensi luas di dalam batinmu yang mampu menjadikan masalah batinmu menjadi solusi.
Seluruh masalah batin seperti kecemburuan, keserakahan, rasa tidak pernah cukup, serta gangguan kecemasan, kesepian, ketakutan dan banyak contoh lainnya adalah masalah batin yang ingin kita hindari. Di dalam meditasi, kita tidak perlu menghindarinya, karena masalah batin bisa kita gunakan menjadi solusi.
Lewat terhubung dengan potensi luas di dalam batin, yang mampu menghadapi dan mentransformasi seluruh hal yang kamu alami di batinmu, yang bisa kamu lakukan kapanpun, dimanapun, dan di dalam situasi apapun.
Batch 1 Online sesi 6 minggu.
Setiap hari Sabtu pagi pukul 09:00 – 11:00 WIB.
dari 1 Agustus – 5 September 2026
Anytime Anywhere Meditation yang diselenggarakan secara online bersama dengan mentor-mentor yang telah mendapatkan sertifikasi mengajar Anytime Anywhere Meditation dari Tergar Internasional.
Info Lengkap →