Bagi sebagian orang, latihan meditasi menyadari nafas tidaklah mudah. Kadang membuat kita sulit untuk bernafas, bahkan menimbulkan rasa panik yang berlebih, simak tipsnya di konten ini!

Cobalah mengamati sungai yang mengalir, atau mobil yang melintas di depan jalan rumah anda. Apabila tiba-tiba muncul pikiran yang kita labeli negatif, tidak perlu langsung dihapus dan diganti dengan pemikiran…

Terimakasih @messayusyaha untuk pertanyaannya, semoga jawabannya cukup bisa membantu ya! Bagi kamu yang mau bertanya pertanyaan seputar meditasi, silakan tulis di kolom komentar, nanti kita akan pilih, dan akan kita…

Dari berjalan kaki, mencuci piring, memasak, menyapu, menyetrika, bahkan saat nonton drama korea yang memancing tangis tersedu-sedu pun bisa kita gunakan sebagai objek meditasi. Gimana caranya? Lewat meditasi kesadaran, cobain…

Makan dengan berkesadaran bukan hanya membantu kita hadir di saat ini. Hal ini juga mampu membantu kita menyadari perubahan yang sejatinya selalu terjadi di kehidupan kita.

Karakter yang kita anggap diri kita, sesungguhnya bukanlah kita. Melainkan label yang kita sematkan pada diri karena satu dan lain hal. Dan label tersebut kita percayai sebagai diri kita. Hal…