Kita sering lebih mudah berwelas asih kepada orang lain daripada kepada diri sendiri. Saat teman melakukan kesalahan, kita bisa memaafkan dengan lapang. Tapi saat kita sendiri yang salah, kita bisa…

'Saya tidak punya waktu untuk meditasi.' Ini mungkin alasan yang paling sering terdengar. Dan jujur saja—kalau meditasi berarti harus duduk diam 30 menit di tempat yang sunyi, memang sulit dimasukkan…

Pekerjaan yang menumpuk, meeting yang tidak ada habisnya, atau rekan kerja yang bikin kepala pusing—wajar kalau kamu merasa stress. Tapi tahukah kamu, meditasi saat stress pekerjaan tidak harus dilakukan di…

Wanita diberikan kelebihan memiliki keinginan besar untuk mengasuh secara natural. Karena secara biologis memang wanita dipersiapkan sebagai seorang ibu. Namun kebiasaan untuk selalu memberi tanpa melihat kapasitas diri, membuat wanita…

Kita selalu berharap tubuh kita sehat, fit dan selalu mensupport kita untuk beraktivitas. Saat sakit, kita ingin secepatnya sembuh dan ingin secepatnya tubuh ini kembali nyaman, apapun dan bagaimanapun caranya.…

Ketika kita sudah meluapkan amarah, respon pertama biasanya kita merasa bersalah, dan ingin mencoba membuat orang lain merasa tenang. Namun sebenarnya emosi kita masih berkecamuk di seluruh tubuh dan sistem…

Biasanya kita menghindari seluruh rasa dan pemikiran yang kita anggap negatif, menyambut seluruh rasa dan pemikiran yang kita anggap positif. Bagaimana kalau kita mencoba untuk menyadarinya saja? Berlatih perlahan mengembangkan…

Kita mencari arti cinta, bagaikan orang yang kebingungan bertanya tentang waktu ke orang lain. Padahal kita memiliki jam tangan bagus yang melingkar di tangan, tapi tidak mengerti cara menggunakannya. Dengan…

Mulai dari berlatih meditasi dengan niat belajar rileks saja, artinya kita sudah memberikan cinta kepada diri. Cinta kasih dan welas asih selalu ada di dalam diri kita selama 24 jam.…