Aku kasar, aku pemarah, aku menyebalkan. Semua narasi tentang diri, kita sematkan tanpa kita sadari. Namun sesungguhnya, kita hanya manusia yang mengalami amarah. Dan di balik amarah pun ada emosi…

Hadir di saat yang sekarang, sulit bagi kita yang memiliki batin yang gelisah. Ada luka yang terjadi karena ketidaktahuan kita. Dan ada banyak hal yang membuat kita selalu lari menuju…

Menyadari keinginan berbahagia dari orang yang menilai anda, atau saat anda menilai orang lain, merupakan salah satu cara menyadari bahwa ada penderitaan batin yang ingin kita lepaskan. Dan setiap makhluk…

Gosip adalah salah satu jalan yang dipilih oleh batin yang gelisah untuk dapat berbahagia. Ada dua alasan kenapa gosip itu sip : Memberikan jalan cepat untuk memenuhi kebutuhan berinteraksi, sehingga…

Hidup menjadi sulit apabila kita selalu melihat faktor eksternal sebagai penyebab kebahagiaan maupun ketidakbahagiaan yang kita rasakan. Pertanyaannya, sampai kapan kita terus melongok keluar? Padahal jawabannya sudah ada di dalam.…

Sebenarnya kita semua memiliki penderitaan batin yang tidak kita sadari. Tandanya apa? Kita memiliki dorongan untuk lepas dari ketidaknyamanan dan mencari kenyamanan. Dengan berlatih menyadari dorongan untuk berbahagia, kita akan…

Persepsi salah yang kita bentuk karena ketidaktahuan akan membuat batin kita terluka, alih-alih mendiagnosa luka dan penyebabnya, hal pertama yang kita lakukan biasanya mencari kebahagiaan sesaat diluar, sebagai plester penutup…

Hampir rata-rata orang yang baru berlatih meditasi memiliki harapan: dengan berlatih meditasi akan mendapatkan ketenangan batin secara cepat. Namun ketenangan batin yang sesungguhnya akan dapat kita peroleh secara perlahan, apabila…