Sebenarnya kita semua memiliki penderitaan batin yang tidak kita sadari. Tandanya apa? Kita memiliki dorongan untuk lepas dari ketidaknyamanan dan mencari kenyamanan. Dengan berlatih menyadari dorongan untuk berbahagia, kita akan…

Persepsi salah yang kita bentuk karena ketidaktahuan akan membuat batin kita terluka, alih-alih mendiagnosa luka dan penyebabnya, hal pertama yang kita lakukan biasanya mencari kebahagiaan sesaat diluar, sebagai plester penutup…

Hampir rata-rata orang yang baru berlatih meditasi memiliki harapan: dengan berlatih meditasi akan mendapatkan ketenangan batin secara cepat. Namun ketenangan batin yang sesungguhnya akan dapat kita peroleh secara perlahan, apabila…

Apabila kita bisa menerima bahwa kita tidak dapat relax dalam bermeditasi, tandanya kita sudah relax, hehehe… Inti dari meditasi adalah berlatih menyadari kesadaran, dan hal tersebut bahkan bisa kamu lakukan…

Saat kita berusaha fokus untuk tenang, yang terjadi adalah fokus untuk menghilangkan pikiran, menekan rasa yang kita rasakan. Rasa tersebut malah semakin terasa dan terlihat. Seperti salah satu kutipan dari…

Suffering/dukkha adalah ketidakpuasan yang tanpa batas. Bagaimana mengakhirinya? Mari berlatih menyadari kebahagiaan yang sebenarnya sudah ada di dalam diri namun luput kita sadari. Minggu depan ini akan ada pembahasan topik:…

Bukan karena kekurangan kita menderita. Bukan juga karena belum mendapatkan sesuatu kita menderita. Penderitaan kita letaknya ada di batin kita. Apabila batin kita tenang, dan mampu senantiasa terkoneksi dengan kebaikan…